たまのヨガ

クラススケジュール

11月12月は変更があります

★ウノハウスクラス

11月6・13・20日(火)10時~10時50分

12月11・18日(火)10時~10時50分

★日の出ふれあい会館

11月2・9・16日(金)19時30分~20時45分

12月7・14・21日(金)19時30分~20時45分


akeの地元である玉野市でのヨガクラスです

今までこっそり(笑)15年も続けてきましたが、やっとフライヤーを作成&ブログUPしました!

玉野地域のみなさま(他市域からも大歓迎!)が 気軽にヨガに触れて頂けるよう、日々のくらしにスッと溶け込んでいけるようなヨガクラスを目指します


カラダとココロをゆるめよう

自分の中の静けさをみつけよう

すう息で静けさが広がったら

はく息で身をゆだねよう


カラダに痛みがあれば 痛みを包んで理解してあげるように呼吸をしてもいいし、

痛みを観ないようにして、やさしく包んでカラダの外へ流す呼吸してもいい

ココロがモヤモヤするときは、目をそらさず見つめてもよし、目をそらしてもよし。


カラダの柔軟性に関係なく ガチガチになった緊張がゆるりと解けていくとき

ココロも穏やかにほどけていくでしょう



①毎月第1.3火曜日10時~10時50分(50分間) ウノハウス3階 大会議室

1クラス1000円   5回チケット5000円(無期限)

★akeyogatreeヨガボルスターを使用し

ここちよさを最優先したリストラティブヨガ(回復・修復のヨガ)

を行います。このヨガはセラピー効果が非常に高く、積極的に「なにもしない」ことを優先します


カラダやココロが疲れ切っている、質の良い睡眠をとりたい、噛み締める癖があったりすぐに力んでゆるめることができない、痛みが多い、呼吸が浅いなど、体を動かすのがキライなど、全くヨガが初めての方や

シニアのも安心して受けて頂けます


②毎週金曜日19時半~20時45分(75分間) 日の出ふれあい会館1階

1クラス1500円  10回チケット15000円(無期限)

★ヨガの簡単なポーズをとりながら、深い呼吸でカラダの隅々へエネルギーを送り血流をよくしていきます。さらにakeyogatreeボルスターを使用しながらカラダをゆるめ、深いリラクゼーションを味わっていきます。

難しいポーズはないものの、バランスをとったり 全身の筋肉を使って意識を内側へ向けていきます。

カラダを動かした方がほぐれるので、ゆるむのも早い方もいます

じっくりヨガをしたい、肩こりや腰をほぐしたい、バランス感覚を鍛えたい、全身を使いたい、少し動きたい方も。


※どちらのクラスも初回のみ入会金3000円+ボルスター代(ヨガクッション)が必要となります。

入会金は1回お支払頂ければどちらのクラスも受けて頂けます。(ただし、どちらかのチケットをお買い求め下さい。)


ご参加希望・お問合せは

ake325@gmail.com

090-7770-5288 (ake イノウエアケミ)まで


みなさまのご参加お待ちしています!!